今日はプチダイエットのことを。 12月1日にカウンセリングに行ったときに、まず食事の基本を教えてもらいました。 ①朝は身体を温めるものを食べるように意識すること。 おすすめは、玄米、味噌汁、納豆、根菜、旬の果物。 ②昼は、朝に摂れなかった栄養を補給…