毎日の4分トレーニング

2〜3ヶ月くらい、毎朝やっているトレーニングがあります。

バーピー（20秒）

　　　↓

インターバル（10秒）

　　　×8セット

バーピーってなに？って方は、調べてみてください。笑

毎朝、旦那が起きてきてから一緒にやっています。

だから、最近はだいたい朝ごはんのあと、少し経ってから始まる。

だいぶ心拍数が上がって、きついです。

朝に心拍数を上げると、体温が上がって、代謝が上がるから良いそうです(^^)

これ、何歳までできるかな〜…

とりあえず育休中は頑張ろう！！

きついけど、4分で終わるから頑張れます。