今日はトレーニング！
12月に1度だけ行ったトレーニング。
年始1発目です！
わくわくどきどき。
また筋肉痛になるんだろうなあ…
前回はトレーニング終わりから腕が痛すぎて、筋肉痛だって数日続いたからな…
でもでも、自分だけだとやっぱりそこまで追い込めないから、トレーニングはきついんだけど
楽しみなんだなあ(^^)
そしてママ友と一緒にできるっていうのが1番良いところで。
励ましあったり、おしゃべりしたりしながらできるから、時間があっという間♡！！
そして、ママ友、トレーナーさんといろいろ情報交換、情報共有できるから刺激にもなる！！
今日は登園自粛中の長男も一緒に、
トレーニングしてきます！！！
運動はあんまりしないし、インドアなんだけど、筋肉質でいい体している長男です。
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数日前に、トレーニング仲間のママ友とLINEで、
食べ物についての話で熱くなったことがありました。
けっきょく安心安全な食べ物ってなんなの？
無添加って謳われてても添加物入ってたり。
いったいどうすればいいの！？
私も、食べ物の安全性とか調べ始めたときには、
もう…何食べたらいいのよ…
って嫌になることもありました。
そして考えついたのが、
しっかり食品表示を見る、
魚や肉、卵、野菜は安いだけでは買わない。
天然物、グラスフェッド、飼料にどんなの使ってるか、平飼い、有機とか
そーゆうものかどうか判断する。
調味料は昔ながらの製法でつくられた、
余計なものが入っていないもの。
調味料はとくに、毎日のお料理でつかうものなので気をつけるようにしています。
しかし、それ以外は…
外食とか、お惣菜とか、お菓子とか、
食べすぎなければ、頻繁じゃなければ、
そんなに気にしないことにしています。
そして、こーゆう、まあ身体にあまり良くないものを食べるとき
あー、これは身体に悪いだろうなあ…
と思って食べるのではなく、
こーゆうのもおいしいなあ(^^)
と、おいしくポジティブな気持ちで食べることにしています。
食べるからには、おいしく、楽しく(^^)
すべてを疑うと、不安になって、
キリがない…
だから、気にしすぎるのも良くない。
そして、信頼できるお店や仲間を見つけるのも大切なことかなと。
ママ友とも、
あれはダメ、これは身体にわるい、だめ、だめ
って、不安などで怖い顔しているママよりも、
多少のことには寛容で、いつもにこにこしているママのほうが、
子どもにとっては絶対に良いんだよ。
という話になりました。
かといって、
毎日お菓子漬け、外食、ファストフード漬けになってしまうのは…
それは毒親。
ある程度の知識を持った上で、
これは許容範囲っていうのを、
自信をもっていられることが大切なんだな、と改めて思いました。
母親の笑顔、母親が幸せでいること、
それが、子どもの、
なによりの栄養なのですね(^^)
イライラすることもあるけれど、
なるべく笑顔で、ね(^^)(^^)(^^)
